Entrenar para un maratón consiste en construir tolerancia. La acumulación de fatiga por sí sola no sirve. Si el plan ignora la integridad de tu chasis, se convierte en una…

Entrenas a muerte. Tus piernas pesan toneladas. La motivación desaparece. El rendimiento cae en picado. Los deportistas amateurs sufren esta condena a diario. En KaizenTrail lo llamamos el síndrome del…

Me relaciono a diario con personas de más de sesenta años. Mi interés por su salud es constante. Observo sus rutinas. Analizo sus estrategias para envejecer bien. Tengo una conciencia…

Observa a los corredores de tu club. Identificarás dos perfiles. Unos bajan sus tiempos cada año, se sienten fuertes y disfrutan. Otros llevan temporadas atascados en el mismo nivel, a…

El entrenamiento de resistencia vive un momento curioso. Nunca hemos tenido tanta tecnología y tantos datos a nuestra disposición. A la vez, muchos corredores entrenan peor que hace veinte años.…

Cada semana veo lo mismo: corredores que creen que mejorar significa correr más kilómetros. Más volumen. Más fatiga. Más sufrimiento. Y casi siempre, el mismo resultado: estancamiento y/o lesión. Las…

Nunca ha habido tantos corredores entrenando… y nunca ha habido tantos lesionados. Abre cualquier aplicación deportiva. La métrica reina siempre parece ser el volumen. Vivimos obsesionados con sumar kilómetros y…

La caída del dogma de los 90 gramos Las viejas tablas de nutrición se están quedando amarillas. Durante años, el límite dictaba un máximo de 90 gramos de carbohidratos por…

161 entrenamientos y solo 6 sesiones intensas. Detallamos las entrañas de un nuevo Caso Real. En este caso se trata de un atleta que tiene disciplina pero le falta intención…

Cada año veo lo mismo. Corredores que entrenan más. Que acumulan más desnivel. Que añaden más series. Y que, sin embargo, rinden menos y/o se lesionan. No están menos motivados.…