Parece que ahora todo el mundo habla del método noruego y de la importancia de no quemar etapas. Se ha convertido en el tema de conversación recurrente en foros y entrenamientos.
Sin embargo, me produce una mezcla de ironía y satisfacción comprobar que esto no es una novedad en mi pizarra.
Ya hace tres años, mientras daba forma al cuarto capítulo de mi libro “Escuela de Trail”, dejaba por escrito lo que hoy muchos descubren como el gran secreto del rendimiento.
En aquel momento, al definir la Fase 3 del Desarrollo Deportivo de un Trail Runner 360º, fui muy claro:
“Es el momento de la especialización competitiva, en dos etapas. Basada en la investigación científica, recomiendo una especialización tardía, a partir de los 16 o 17 años, en la que los adolescentes inician su preparación en base a sus fortalezas y limitantes…”
El riesgo de las prisas
A menudo vemos a jóvenes talentos devorar kilómetros y desniveles antes de tiempo. O a adultos recién llegados al monte, con muy poca edad deportiva, que pretenden saltarse todos los procesos.
La tentación de buscar resultados inmediatos es fuerte, pero como bien dice el refrán, “no por mucho madrugar amanece más temprano”.
Forzar la especialización antes de los 16 años —o antes de completar unos años de iniciación deportiva segura en el caso de los adultos— suele ser el camino más directo hacia el abandono prematuro o las lesiones crónicas.
En la Escuela de Trail Online no nos dejamos llevar por las modas del momento ni por las urgencias del calendario.
El modelo de Corredor Inteligente que defendemos con la metodología KaizenTrail se basa en la mejora continua, respetando siempre la maduración biológica y psicológica de quien se calza las zapatillas.
Construir sobre roca, no sobre arena
A partir de los 16 o 17 años, o una vez alcanzada esa meseta de aprendizaje y resistencia aeróbica necesaria, es cuando realmente tiene sentido analizar las demandas de la competición y cruzarlas con el perfil del atleta.
Es ahí donde el talento, sumado a una motivación bien gestionada, puede abrir la puerta a las carreras y a los equipos de tecnificación. Pero siempre desde una base sólida.
La competición no es el fin último en edades deportivas tempranas, sino una herramienta más de aprendizaje.
Mi objetivo es formar a un deportista de por vida; alguien que entienda que el monte seguirá ahí mañana y que su cuerpo debe estar preparado para disfrutarlo durante décadas.
¿En qué punto de tu maduración deportiva te encuentras?
Para evitar construir sobre arena, en la Escuela de Trail Online organizamos el camino a través de rutas de aprendizaje. No se trata de correr más, sino de correr mejor según tu momento vital y deportivo:
Como ves, la competición (Ruta 3 o 4) solo tiene sentido cuando se han transitado las etapas previas. Es la única forma de garantizar que tu carrera deportiva sea larga y, sobre todo, saludable.
La Reflexión de El Maestro
“Quien mucho corre, pronto para. La verdadera maestría en el trail no consiste en ganar una carrera hoy, sino en ser capaz de subir una cumbre con la misma ilusión y fortaleza dentro de veinte años. No quemes el bosque antes de que los árboles hayan crecido.”
